Με την άφιξη της πολυαναμενόμενης καλοκαιρινής ώρας, είμαστε στην ευχάριστη θέση να βάλουμε όλα τα χειμωνιάτικα πράγματα στην ντουλάπα και να φορέσουμε σορτς, μπλουζάκια και παντόφλες. Και τα σαββατοκύριακα ή απλώς στον ελεύθερο χρόνο μας, παίρνοντας μαγιό ή μαγιό και κουβέρτες για να ξαπλώνουμε μαζί μας, πηγαίνουμε στην παραλία για να ξαπλώσουμε στην καυτή άμμο, να χαλαρώσουμε, να κολυμπήσουμε και επίσης για να αποκτήσει το δέρμα μας όμορφο και ακόμη και χάλκινη απόχρωση. Όμως, δυστυχώς, υπάρχουν περιπτώσεις που, μη γνωρίζοντας κάποιους σημαντικούς κανόνες ή παραμελώντας τους, καίγομαι και παθαίνουμε ηλιακά εγκαύματα. Αυτό εκφράζεται με κοκκινίλες στο δέρμα και επώδυνες αισθήσεις. Γίνεται ήδη λόγος όχι μόνο για ένα όμορφο μαύρισμα, αλλά γενικότερα για τις επερχόμενες εξορμήσεις στην παραλία δεν μπορεί να γίνει. Και όλα αυτά γιατί πρέπει να αναρωτηθείτε όχι μόνο πόσο καλό είναι να μαυρίζετε στον ήλιο, αλλά και πώς να το κάνετε σωστά. Αυτό το άρθρο είναι αφιερωμένο σε αυτό το θέμα.
Για να αποφύγετε περιττές και μερικές φορές ακόμη και επικίνδυνες συνέπειες της παραμονής στην παραλία, χρειάζεται απλώς να ακολουθήσετε μερικές σημαντικές συστάσεις για το πώς να μαυρίσετε καλά στον ήλιο. Τότε δεν είσαι μόνο ωραίοςπεράστε χρόνο στην παραλία, αλλά και γίνετε ιδιοκτήτης του δέρματος μιας ευχάριστης χρυσής απόχρωσης.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε αποφασίζοντας εάν είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο; Γεγονός είναι ότι υπάρχουν αρκετές κατηγορίες ανθρώπων που, για να το θέσω ήπια, δεν συνιστάται να βρίσκονται στον ήλιο. Πρόκειται για άτομα με λευκό δέρμα, η χρωστική του οποίου είναι ανοσία στο μαύρισμα από τον ήλιο. Επίσης, πρόκειται για εκείνους που έχουν μεγάλο αριθμό σπίλων στο σώμα. Υπάρχουν επίσης άτομα με κάποιο είδος δερματικής νόσου ή άτομα που είναι απλώς αλλεργικά στον ήλιο.
Αν ανήκετε σε μία από τις παραπάνω κατηγορίες, τότε θα πρέπει να αποφύγετε την ηλιοθεραπεία στην παραλία και, αν είναι δυνατόν, να προστατευθείτε από το άμεσο ηλιακό φως.
Αν είστε από αυτούς που θεωρούν ότι είναι επιβλαβές η ηλιοθεραπεία, αλλά χρήσιμο, τότε οι παρακάτω συμβουλές είναι μόνο για εσάς.
- Η πιο ευνοϊκή ώρα για ηλιοθεραπεία είναι μεταξύ 8 π.μ. και 11 π.μ. και μετά τις 5 μ.μ. Αυτή τη στιγμή, το μαύρισμα είναι το πιο έντονο και ο ήλιος είναι το λιγότερο επικίνδυνο. Η πιο «τραυματική» ώρα κάτω από τον ήλιο είναι η περίοδος από τις 12 έως τις 15 το απόγευμα. Αυτή τη στιγμή, οι ακτίνες του ήλιου αποκτούν τη μέγιστη ισχύ τους και ο μεγαλύτερος αριθμός ηλιακών εγκαυμάτων εμφανίζεται.
- Μην κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το φαγητό. Είναι καλύτερο να περιμένετε περίπου μία ώρα μετά το φαγητό και μόνο μετά να πάτε στην παραλία. Είναι καλύτερα να συμπεριλάβετε κάτι αλμυρό στο μενού, καθώς και καρότα, ροδάκινα, πεπόνι, βερίκοκα - τροφές που περιέχουν καροτίνη, μια ουσία ευνοϊκή για τα ηλιακά εγκαύματα.
- Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο ενώ κάνετε ηλιοθεραπείανερό και αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ.
- Φοράτε οπωσδήποτε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε στον ήλιο. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε άχρωμο, υποαλλεργικό κραγιόν στα χείλη σας για να αποφύγετε τα ηλιακά εγκαύματα.
- Περπατήστε ξυπόλητοι όσο το δυνατόν περισσότερο στην παραλία.
- Απέχετε σθεναρά τον ύπνο! Διαφορετικά, μπορεί να καείτε πολύ σοβαρά και να καταλήξετε στο νοσοκομείο.
- Η ηλιοθεραπεία είναι καλύτερη όταν βρίσκεται κοντά σε πηγή νερού - λίμνες, ποτάμια, θάλασσες. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι κοντά στο νερό και μέσα στο νερό, η πιθανότητα να καείτε αυξάνεται.
- Είναι καλύτερο να κολυμπήσετε στην αρχή, καλύπτοντας την πλάτη και τους ώμους σας με μια πετσέτα ή μπλουζάκι.
- Στεγνώστε τον εαυτό σας με μια πετσέτα αμέσως μετά το μπάνιο.
- Υπάρχει μια άλλη πολύ χρήσιμη και ευχάριστη επιλογή για το πώς να μαυρίσετε καλά στον ήλιο: απλώς παίξτε βόλεϊ, ποδόσφαιρο ή οποιοδήποτε άλλο ενεργό παιχνίδι στην παραλία - θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα θα μαυρίσετε!
- Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε πόσο μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο: ο χρόνος ηλιοθεραπείας θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά - από 10 λεπτά σε 2 ώρες την ημέρα και όχι περισσότερο από 20 λεπτά στη σειρά, κάνοντας διαλείμματα 30 λεπτών.
- Ενυδατώστε το δέρμα σας με νερό κατά διαστήματα.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και λάδια.
- Αφού επιστρέψετε από την παραλία, κάντε ένα δροσερό ντους με τζελ.
- Αφού βγείτε από το ντους, μπορείτε να αλείψετε το σώμα σας με baby oil - ενυδατώνει τέλεια το δέρμα και το θρέφει με ευεργετικές ουσίες.
Εκτός από χρήσιμες συμβουλές,Υπάρχουν επίσης μερικές σημαντικές προειδοποιήσεις:
- Πριν κάνετε ηλιοθεραπεία, μην χρησιμοποιείτε αποσμητικό, κολόνια, νερό τουαλέτας, λοσιόν κ.λπ. Αυτές οι ουσίες με βάση το αλκοόλ απολιπανούν το δέρμα και επιδεινώνουν την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
- Αποφύγετε τη χρήση καλλυντικών. Μετά το ηλιακό έγκαυμα, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε scrub, γιατί. Με αυτόν τον τρόπο αφαιρείτε το προστατευτικό στρώμα του δέρματος.
Αυτοί είναι ίσως οι βασικοί κανόνες για να εξασφαλίσετε ένα όμορφο και ομοιόμορφο μαύρισμα. Φροντίστε να εφαρμόσετε αυτές τις συστάσεις. Εξάλλου, είναι σημαντικό όχι μόνο να ξέρετε πώς να μαυρίζετε καλά στον ήλιο, αλλά και να το κάνετε με σύνεση.
Καλές διακοπές και όμορφο μαύρισμα!
