Για πολύ καιρό, το λουτρό ήταν ένα μέρος όχι μόνο για το πλύσιμο του σώματος, αλλά και για τον καθαρισμό των σκέψεων και των ψυχών. Σε όλα τα μέρη του κόσμου -είτε ήταν η Ιαπωνία, η Αρχαία Ρώμη είτε η Αρχαία Ρωσία- οι άνθρωποι επισκέπτονταν λουτρά, σάουνες, λουτρά ή χαμάμ. Αυτό το μέρος εξακολουθεί να χρησιμοποιείται ως χώρος συνάντησης, συγκεντρώσεων και οικείων συνομιλιών. Είναι όμως τόσο εύκολο να πας στο μπάνιο; Υπάρχουν κανόνες και λεπτές αποχρώσεις; Και το πιο σημαντικό: τι πρέπει να έχετε στο μπάνιο;
Πώς να προετοιμαστείτε για ένα ταξίδι στο μπάνιο;
Ο ατμός στο μπάνιο για ένα άτομο είναι ένα ορισμένο άγχος για τον οργανισμό. Φυσικά, όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο, θα βιώσετε μια ορισμένη ευχαρίστηση, θα χαλαρώσετε και, ίσως, θα απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες. Αν πρόκειται να επισκεφτείτε μια μπάνια και να κάνετε μια βουτιά στον ευεργετικό ατμό της, πρέπει να ξέρετε όχι μόνο τι να πάρετε στην μπάνια, αλλά και πώς να προετοιμαστείτε για αυτό το ταξίδι.
Είναι ενδιαφέρον να γνωρίζουμε τι έκαναν, σύμφωνα με το ρωσικό έθιμο, οι πρόγονοί μας στη Ρωσία στο μπάνιο. Δύσκολα μπορεί κανείς να μαντέψει - κουβαλούσαν μαζί τουςψωμί. Από τη μία πλευρά, υπάρχει η πεποίθηση ότι αυτό είναι για να κατευνάσει τον συνοδό, ώστε ο ατμός να είναι ελαφρύς και καθαρός. Από την άλλη πλευρά, λέγεται ότι ο ατμός γινόταν πιο υγιεινός αν χύνονταν πάνω από τις πέτρες νερό εμποτισμένο με ψωμί.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να θυμάστε ότι πριν επισκεφτείτε ένα μπάνιο ή σάουνα, πρέπει να φάτε περίπου δύο ώρες νωρίτερα. Το φαγητό πρέπει να είναι αρκετά ελαφρύ, αλλά θρεπτικό. Σε τι χρησιμεύει; Εάν φάτε ένα βαρύ γεύμα και μετά πάτε αμέσως στο ατμόλουτρο, θα υπάρχει πολύ μεγάλο φορτίο στο σώμα ως σύνολο, γιατί αυτή τη στιγμή όλες οι δυνάμεις του σώματος κατευθύνονται στην επεξεργασία της τροφής. Ο ζεστός ατμός ταυτόχρονα απαιτεί υψηλό κόστος από το καρδιαγγειακό σύστημα. Ταυτόχρονα, αν σκοπεύετε να επισκεφθείτε το λουτρό με άδειο στομάχι, αυτή δεν είναι επίσης η καλύτερη επιλογή. Όταν το σώμα ζεσταίνεται, το ήπαρ και η χοληδόχος κύστη απελευθερώνουν περισσότερη χολή υπό την επίδραση της θερμοκρασίας, εάν το στομάχι είναι άδειο, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο δεξιό υποχόνδριο. Επομένως, έχετε ένα σνακ, για παράδειγμα, τυρί cottage με βότανα. Και το ταξίδι σας στο μπάνιο δεν θα σας επισκιάσει με ξαφνικό πόνο.
Υπάρχουν κάποιοι κανόνες στο χαμάμ;
Έχετε ήδη αποφασίσει: "Πάμε στο λουτρό!" Ορίσαμε ημερομηνία και αποφασίσαμε.
Αλλά ακόμα δεν ξέρεις τι να κάνεις στο μπάνιο και πώς να συμπεριφερθείς στο χαμάμ. Όταν επιλέγετε όλα όσα χρειάζεστε να πάρετε μαζί σας, πολλά εξαρτώνται από το φύλο σας. Οι γυναίκες συνήθως εμφανίζονται στα μπάνια με τεράστιες τσάντες και οι άνδρες είναι ανάλαφροι, με μια σκούπα στα χέρια.
Αλλά οι κανόνες για την επίσκεψη στο μπάνιο είναι ίδιοι για όλους. Είναι σημαντικό να τηρείτε τους συνηθισμένους και απλούστερους κανόνες υγιεινής. Είτε πρόκειται για κοινόχρηστο μπάνιο είτε ενοικιάζεται ξεχωριστάσυγκρότημα. Κάθε μπάνιο έχει τους δικούς του κανόνες. Υπάρχουν όμως και γενικές, η τήρηση των οποίων θα σας επιτρέψει να επισκεφτείτε το λουτρό χωρίς φόβο για την υγεία σας. Πρώτα απ 'όλα, πριν μπείτε στο χαμάμ, πρέπει να φορέσετε αλλαγμένα παπούτσια για να μην μεταφέρετε μικρόβια από το δρόμο σε ένα πολύ ζεστό περιβάλλον που είναι πολύ ευνοϊκό για αυτά.
Ο συνηθισμένος κανόνας για την επίσκεψη στο μπάνιο είναι η απαγόρευση του ξυρίσματος οικείων χώρων, του κοπής νυχιών και του πεντικιούρ στο γενικό τμήμα. Η τήρηση αυτών των απλών κανόνων κάνει το μπάνιο απολαυστικό για όλους.
Ο άρρητος κανόνας στο χαμάμ είναι η σιωπή. Οι άνθρωποι έρχονται στο banya όχι μόνο για να πλυθούν, αλλά και για να ξεπλύνουν όλη την αρνητικότητα που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας, για να εναρμονίσουν την ψυχή και το σώμα τους. Το δυνατό γέλιο και η συνομιλία μπορούν να παρεμβαίνουν σε αυτό και να χαλάσουν το νόημα της επίσκεψης στο λουτρό. Θα πρέπει να συμπεριφέρεστε σωστά στο μπάνιο και αν θέλετε θορυβώδη διασκέδαση, καλύτερα να επισκεφτείτε ένα ξεχωριστό χαμάμ.
Ξεκινάω να μαζεύω την τσάντα
Έχετε ήδη μελετήσει τις πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να χρειαστείτε στο ατμόλουτρο. Ας ξεκινήσουμε με το γεγονός ότι είναι καλύτερα να παίρνετε τα πράγματα στο μπάνιο σε μια αδιάβροχη τσάντα. Αν φέρετε μαζί σας μια υφασμάτινη τσάντα, θα είναι άβολο να μαζέψετε τα βρεγμένα ρούχα σας μετά το κολύμπι.
Όταν πηγαίνετε στο μπάνιο, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά είναι μια πετσέτα. Πρέπει να πάρετε πολλά από αυτά: το ένα για να στεγνώσει μετά το ντους, το δεύτερο - για να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στο ατμόλουτρο για να μπορείτε να ξαπλώσετε ή να καθίσετε πάνω του.
Συνήθως, αφού βγείτε από το ατμόλουτρο, συνηθίζεται να τυλίγεστε με ένα μπουρνούζι ή σεντόνι και να πίνετε ζεστό τσάι για να αναπληρώσετε τα χαμένα υγρά. Μετά από υψηλές θερμοκρασίες ατμού, δεν μπορείτε απλώς να φύγετε από το ατμόλουτρο και να καθίσετε σε ένα δροσερό καμαρίνι. Από αυτό προκύπτει ότι πρέπει να πάρετε ένα μπουρνούζι και ένα θερμός με τσάι, είναι καλύτερο να παρασκευάζετε τσάι από βότανα. Μπορεί να είναι βατόμουρο ή τίλιο, δηλαδή χρεώσεις που βελτιώνουν την εφίδρωση.
Όταν επισκέπτεστε ένα μπάνιο ή σάουνα, απλά δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς σκουφάκι μπάνιου. Στην αγορά αξεσουάρ μπάνιου, μπορείτε να βρείτε μια μεγάλη ποικιλία από καπέλα για κάθε χρώμα και γούστο. Επιλέξτε ένα που είναι κατασκευασμένο από φυσικά υλικά. Μπορεί να είναι, για παράδειγμα, τσόχα, μαλλί, ύφασμα. Τα φυσικά υλικά προστατεύουν καλά το τριχωτό της κεφαλής, τα μαλλιά και τα αυτιά από τον ατμό που καίει.
Το επόμενο όχι λιγότερο σημαντικό αξεσουάρ είναι ένα πανί. Αφού το δέρμα μαγειρευτεί στον ατμό και αρχίσει να βγαίνει ιδρώτας, είναι σημαντικό να ελευθερώσετε το δέρμα από τα κερατινοποιημένα σωματίδια. Το υλικό της πετσέτας, όπως όλα τα πράγματα που χρησιμοποιούνται στο μπάνιο, πρέπει να είναι φυσικό. Υπό την επίδραση των θερμοκρασιών, οι οποίες εξαρτώνται από το αν επισκέπτεστε μπάνιο ή σάουνα, οι βλαβερές ουσίες εξατμίζονται από την επιφάνεια των τεχνητών ινών. Και στο μπάνιο, όπως γνωρίζετε, πηγαίνετε για υγεία. Αναζητήστε πανάκια λούφα ή σιζάλ στα ράφια των καταστημάτων. Εναλλακτικά, μπορεί να υπάρχει μια πετσέτα σε μορφή γαντιού ή με μακριά λαβή, που θα σας βολεύει αν πάτε μόνοι σας στο μπάνιο.
Λίγα για τα καλλυντικά
Στο γυναικείο ατμόλουτρο δεν θα δείτε κανένα βάζο! Και διάφορες μάσκες, κρέμες και scrub. Ό,τι δεν εφαρμόζεται στο δέρμα αναζητώντας μια θαυματουργή θεραπεία που θα ανακουφίσει τις ρυτίδες και θα διαλύσει την κυτταρίτιδα! Οι άνδρες πιο συχνάμην ενοχλείτε και εναποθέστε όλες τις ελπίδες τους σε σαπούνι και σκούπα.
Για να νιώσετε την πλήρη δύναμη του θεραπευτικού ατμού, αξίζει να πάρετε μαζί σας μερικά βάζα. Τις περισσότερες φορές, ο καφές χρησιμοποιείται ως scrub, στο οποίο μπορείτε να προσθέσετε λίγη κανέλα και αλεσμένο τζίντζερ. Αυτά τα μπαχαρικά, εκτός από μαγική μυρωδιά, ζεσταίνουν και το δέρμα, το λειαίνουν και βοηθούν ακόμη και στην καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού στους μηρούς.
Αν θέλετε να ιδρώσετε καλά, μπορείτε να τρίψετε το δέρμα με ένα μείγμα μελιού και αλατιού, το οποίο είναι ένα πολύ ισχυρό εφιδρωτικό. Όσο καλύτερα το σώμα απαλλάσσεται από τον ιδρώτα, τόσο περισσότερες τοξίνες και απόβλητα θα βγουν στην επιφάνεια.
Αφού μπείτε στο ατμόλουτρο αρκετές φορές, θα πρέπει να πλύνετε το σώμα σας με σαπούνι. Είναι επιθυμητό να είναι ένα σαπούνι μπάνιου. Έχει λιγότερα αρώματα και καθόλου βαφές, τα οποία είναι εξαιρετικά ανεπιθύμητα να εφαρμοστούν σε δέρμα με ατμό. Τώρα μπορείτε να βρείτε τόσο στερεά όσο και κρεμώδη σαπούνια που είναι κατάλληλα για το λούσιμο τόσο του σώματος όσο και των μαλλιών.
Η Αυτού Μεγαλειότητα μια σκούπα
Είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς μια σάουνα χωρίς σκούπα. Αν πρόκειται να κάνετε μπάνιο, η απάντηση στην ερώτηση "τι να κάνετε στο μπάνιο;" μόνο ένα: το κύριο πράγμα είναι να μην ξεχάσετε τη σκούπα. Οι ιδιότητές του βοηθούν στην τόνωση του δέρματος, τα αιθέρια έλαια από τα κλαδάκια διεισδύουν τόσο στους πνεύμονες όσο και σε κάθε πόρο του δέρματος, ενώ έχουν θεραπευτική δράση σε ολόκληρο το σώμα.
Μια σκούπα μπορεί να είναι σημύδα, βελανιδιά, ακόμη και αρκεύθου. Πριν από τη χρήση, πρέπει να αφαιρεθεί με ατμό και μόνο στη συνέχεια να μεταφερθεί στο ατμόλουτρο. Η πλήρης δύναμη μιας σκούπας μπορεί να βιωθεί μόνο αν αιωρείστε με μια πραγματική.παραστάτης. Αλλά μόνοι σας, μπορείτε να προσφέρετε σημαντικά οφέλη στον οργανισμό σας.
Αιθέρια έλαια στο μπάνιο
Τα αρωματικά έλαια χρησιμοποιούνται πολύ συχνά στο ατμόλουτρο. Τα οφέλη των ελαίων είναι ανεκτίμητα, αρκεί να είναι φυσικά. Τα χημικά έλαια μπορεί να είναι επιβλαβή. Το λάδι πρέπει να αραιωθεί σε νερό και στη συνέχεια να ραντιστούν οι πέτρες. Στα κορίτσια αρέσει να αναμειγνύουν αιθέρια έλαια με scrub ή μάσκες μαλλιών.
Έλαια εσπεριδοειδών, αρκεύθου, ευκάλυπτου, έλαια τεϊόδεντρου εμφανίζονται πολύ καλά στο μπάνιο. Αλλά εδώ όλα είναι ατομικά και επιλέγονται με δοκιμή και προσωπική προτίμηση.
Εδώ είναι η τσάντα που μαζεύτηκε στο μπάνιο. Μπορείτε να συνοψίσετε τι πρέπει να κάνετε στο μπάνιο: πετσέτες, μια πετσέτα, παντόφλες, ένα θερμός με τσάι, σαπούνι, τρίβει και μια σκούπα.
Το Το μπάνιο είναι μια εξαιρετική πρόληψη του κρυολογήματος, καθώς και ένα είδος γυμναστικής για τα αιμοφόρα αγγεία. Επισκεφτείτε τα λουτρά και τις σάουνες, απολαύστε αυτό το υπέροχο χόμπι και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
Απολαύστε το μπάνιο σας!
